barre de pole dance a la maison

Leclimb est l’une des premières figures que l’on apprend en pôle dance. Bien que cet exercice paraisse difficile, le respect de quelques étapes peut vous permettre de vite le maîtriser. Les étapes à suivre pour grimper à la barre en pôle dance Voici les deux principales étapes pour faire un climb. Bien sûr, n’oubliez pas avant tout de choisir une tenue appropriée à cette Achaten ligne dans un vaste choix sur la boutique Sports et Loisirs. Choisir vos préférences en matière de cookies . Nous utilisons des cookies et des outils similaires qui sont nécessaires pour vous permettre d'effectuer des achats, pour améliorer vos expériences d'achat et fournir nos services, comme détaillé dans notre Avis sur les cookies. Nous utilisons également ces Poledance forever ️ #poleaddict #poledance #fitmum #polelife. 7194. Pole home #poledance #poleaddict #fitmum. 457.4K. Quand tu es contente de rentrer à la maison et de retrouver ta barre de pôle😍 voilà pourquoi on ne peut pas piler en robe 😅 #poledance #polelife. 9282. #poledancing #poledanse #polelife #butterfly #hometraining #danse #gettingstronger. 290.3K . Activitéssportives de l'été à Gouarec. Manifestation sportive, Patrimoine - Culture Gouarec 22570 Du 23/08/2021 au 27/08/2021. En partenariat avec la municipalité de Gouarec. Semaine du lundi 23 août au vendredi 27 août 2021. Les activités: Lundi 23 août: Minigolf de 13h30 à 16h - sous les halles - tarif: 5€ ( famille ) Mardi 24 août: Gym entretien de 10h à 11h - sous les halles Marque Femor - Couleur: argent - Caractéristiques: Longueur: 2235 mm - 2745 m - Matière: Acier inoxydable - Le diamètre est de 45 mm - Haute qualité de fabrication robuste, boîtier très solide - Facile à installer sans percer - Inclus: les accessoires et le matériel de montage . nonton film romeo and juliet 1968 sub indo. Chai Knaï BlogDes idées pratiques, des trouvailles, des réflexions pêle-mêle sur la vie quotidienne, les chats, les animaux, la culture, le shopping mais aussi la philosophie, la psychologie... Accueil Contact Publié le 5 décembre 2009 par Chai Voilà un petit moment déjà que vous pratiquez la Pôle en studio. Vous avez dépassé les notions de base et vous vous apprêtez à franchir le pas en achetant votre Barre de Pôle Dance personnelle que vous installerez chez vous ! Pour les professionnels, je dédirai prochainement un article spécifique pour linstallation d’un studio pôle dance à vocation commerciale. Mais voilà, de nombreuses questions se posent à vous. Cliquez simplement sur le lien qui vous intéresse et vous trouverez les réponses Où installer sa barre de pôle dance en fonction de la hauteur sous plafond ?Opter pour une barre à pression ou une barre avec podium ?Quel diamètre choisir ? Choisir une barre statique ou rotative ?Quelle finition choisir pour votre barre pôle dance ? Je terminerai cet article par un tableau récapitulatif pour vous aider dans votre choix final. 1. Où installer sa barre de pôle dance ? Vous pouvez installer une pôle dans n’importe quel endroit sous certaines conditions en veillant aux informations suivantes. Une barre à pression s’installe quasiment partout dans votre cave, dans un garage, dans une cuisine, un salon, une chambre, et même sous comble. Reste à savoir la nature de votre plafond, de la hauteur disponible Votre plafond La condition n° 1 est de connaître la nature de votre plafond. C’est ce qui va déterminer le choix de votre barre en point n° 2 – Opter pour une barre à pression ou autoportante Si votre plafond est en placo vous ne pourrez pas utiliser les barres pole dance à pression. Vous devrez utiliser une barre autoportante. voir point n°2 – Opter pour une barre à pression ou autoportante Si vous avez un faux plafond constitué de dalles amovibles, il faudra enlever quelques dalles pour atteindre le plafond au dessus pour poser une barre à pression, sinon, opter pour une barre autoportante voir point n°2 – Opter pour une barre à pression ou autoportante Si vous souhaitez installer votre barre sous combles, une fixation spécifique peut être prévue. N’hésitez pas à me contacter afin que je vous indique quel accessoire prévoir pour une installation sous comble en fonction de la marque de votre Pôle. Votre sol Quelque soi la nature de votre sol, et quelque soit le type de barre voir point n°2 – Opter pour une barre à pression ou autoportante, votre sol ne risque pas d’être endommagé. Aucun perçage n’est à chauffage au sol est compatible avec une barre à pression si le chauffage a été installé dans les règles dans un coffrage en béton. Votre espace au sol Il faut au minimum m de diamètre autour de votre barre, mais pour plus de sécurité, comptez 2 mètres de diamètre tout autour pour être à l’aise sans casser toute la décoration quelque soit le type de barre que vous choisirez. Votre hauteur disponible Plafond en béton ou en brique standard m Le kit standard X-Pole des barres à pression SPORT, XPERT & XPERT Pro permet d’installer votre barre de m jusqu’à m. voir schéma ci-dessous Pour le kit Lupit Pole Classic G2, G2 Diamond, l’installation permet d’adapter votre barre sur plafond de m à m. Toutes les pièces sont fournies, il vous suffit de les ajouter ou de les enlever en fonction de votre hauteur de plafond. Tableau des dimensions pour le kit de base des barres à pression X-Polemodèles SPORT, XPERT & XPERT Pro Plafond placo ou dalles standard à m Il vous faudra donc raccourcir la barre podium. Les extensions ne servent pas qu’à allonger votre barre. Elles servent également à la raccourcir. Les barres des podiums sont en deux parties une pole A et une pole B. La pole A s’insère dans le socle du podium. Il suffit de remplacer la pole B par une barre plus courte. Voir le tableau final Plafond Inférieur à m ou Plafond Supérieur à m en brique ou en béton Si votre plafond est inférieur ou supérieur à ces dimensions, il faudra jouer avec les extensions ou rallonges. Pour cela, vous pouvez vous servir du tableau figurant ci-dessus qui indique la dimension maximum du kit de base et ajouter la longueur de rallonges nécessaire. 2. Opter pour une barre à pression ou une barre autoportante avec podium ? Le choix entre une barre à pression et une barre Stage autoportante résultera inévitablement du lieu où vous souhaitez l’installer et donc de la solidité de votre plafond -voir point 1 – où installer sa pôle ?. C’est donc presque le premier critère de choix ! Qu’est-ce qu’une barre pole dance à pression ? Il s’agit d’un mât avec une base qui appuie au sol et un dôme qui appuie au plafond. C’est la pression du bas et du haut qui fait tenir la barre Il n’y a aucun perçage du sol, ni du plafond. Celle-ci se monte sans vis, ni boulons, ni fixations permanentes, à condition qu’elle soit placée sous une poutrelle ou un plafond solide. Elle est donc parfaitement démontable. Généralement, le mât est composé au minimum de 2 morceaux qui sont réunis par un joint qui fait la jonction. Voici comment installer une barre à pression X-POLE des modèles SPORT, XPERT & XPERT Pro Liste des Barres à pression Lupit Pole Classic G2, G2 Diamond Qu’est-ce qu’une barre autoportante avec podium ? Une barre de pole dance autoportante est constituée d’une structure qui va supporter la barre proprement dite et un socle qui constitue un podium, comme une mini scène, plus ou moins haute en fonction du modèle. La structure peut être lestée et complétée par des pieds pour donner encore plus de stabilité, même dans les lieux les plus incongrus. La barre est uniquement fixée à la structure et n’a pas besoin de s’appuyer contre un barre de pole dance autoportante est donc recommandée si vous plafond ne supporte pas une barre à pression voir point 1 ou pour être utilisée dans de lieux qui ne permettent pas l’installation par pression halls d’exposition par exemple qui présentent des hauteurs trop importantes ou en extérieur s’il n’y a pas de plafond. Si votre intérieur ne permet pas l’installation d’une barre de pole dance à pression plafond en placo ou si vous prévoyez de faire des démonstrations, des séances découvertes en extérieur, sur des salons, des évènements, la barre pole dance autoportante stage avec un podium est idéale. Mais là aussi, il vous faudra probablement adapter la hauteur de votre barre avec une ou plusieurs extensions. Vérifiez la hauteur disponible. Attention, les extensions pour les barres stages ne sont pas recommandées pour allonger votre barre, mais plutôt pour la rapetisser. Augmenter la longueur présente un danger d’instabilité. Liste des barres Pole Dance autoportantes Lupit Pole Stage Podium avec Petits Pieds, Stage Podium avec Longs Pieds 3. Quel diamètre choisir ? Opter pour une barre statique ou rotative ? Plusieurs diamètres sont proposés selon les fabricants, la taille standard en studio de pole dance ou compétition étant 45mm. Le diamètre 40 mm est recommandé pour les enfants ou les petites diamètre 42 mm est un intermédiaire qui peut convenir à plus de mains. Ce sont les barres Lupit Pole qui proposent cette on ne trouve plus de barres de Pole Dance en 50 mm. Cependant, je peux vous assurez les pièces détachées, si vous en possédez déjà une. Statique ou Rotative ? Une barre de Pôle Dance Statique ne tourne pas elle est parfaite les débutants pour commencer l’apprentissage de la Pôle Dance. C’est la barre Pole Dance X Sport de X-Pole qui offre exclusivement cette possibilité. C’est une barre à pression qui nécessite un plafond. Les barres de Pôle Dance Rotatives qui tournent sont généralement polyvalentes. Elles offrent la possibilité de passer du mode statique au mode spinning avec plus ou moins de facilité. Toutes les barres de pole dance autoportantes sur podium, stage offrent cette possibilité. Seule la barre XPERT pro avec le système X-Lock permet de passer du mode statique au mode spinning ou inversement en un coup de poignet. 4. Quelle finition choisir pour votre barre pôle dance ? Quelque soit le type d’installation, à pression ou autoportante voir point 2 – Opter pour une barre à pression ou une barre autoportante avec podium ? , les principaux revêtements utilisés avec le rendu visuel sont les suivants Chrome argentéInoxydable argentéLaiton doré bronzeTitane doré orPoudré noir, rose ou blancSilicone noir ou rose Le chrome et l’acier inoxydable sont les finitions les plus populaires. Le chrome est naturellement plus adhérent que l’acier inoxydable, ce qui en fait un très bon choix pour les débutants, car il pardonne mieux les poignées plus faibles et convient parfaitement à toute une série de figures, des inversions aux prises de jambes. Universel, le chrome s’adapte à tous ! Les barres de Pole Dance chromées sont également de couleur argent, mais ont une finition miroir. Les poteaux en acier ont été recouverts de chrome pour produire une belle finition brillante. Les barres de pôle dance finition chrome sont les plus courantes que l’on voit dans les studios et lors des compétitions. Vous ne serez donc pas trop déstabilisé si vous voulez pour poursuivre vos entraînements à la maison ! ATTENTION ALLERGIE !Les Barres de Pole Dance Chrome possèdent des traces de nickel. Si vous êtes sensible au nickel, je vous conseille l’acier inoxydable L’acier inoxydable est constitué d’ un alliage de fer avec un minimum de 10,5% de chrome. D’autres éléments sont ajoutés pour améliorer la structure et les propriétés comme la formabilité abrasion et résistance aux chocs, la résistance et la ténacité cryogénique corrosion et usure. Les mâts en acier inoxydable sont hautement polis pour donner une finition lisse et brillante. Cela permet d’obtenir une pôle où les rotations sont particulièrement intéressantes…Cette finition peut s’avérer glissante pour des débutants en pole dance et nécessite également une plus grande force de préhension pour l’utiliser, je la conseillerai un danseur plus avancé. Demandez au professeur de votre école de Pôle Dance son avis. C’est lui qui vous guide et connait vos capacités Les revêtements en laiton, silicone et acier inoxydable sont polis à un niveau élevé pour la meilleure adhérence possible. Le laiton et le titane or sont des matières qui présentent également de bonnes accroches, mais il vaut mieux privilégier l’utilisation de votre barre en mode spinning rotatif pour éviter les ampoules aux mains. Les revêtements poudrés permettent un choix de couleur parmi le rose, le noir ou le blanc. Particulièrement accrochante, la poudre est adaptée aux peaux sensibles ou moites. Les barres en silicone sont recommandées pour la pratique habillée car elles adhérent particulièrement. Elles existent en rose ou noir. Elles sont plutôt utilisées par les artistes de cirque pour des acrobaties vertigineuses. FinitionAccrocheNiveauAvantages / InconvénientsChromeBonneDébutantBarre Polyvalente, Contient du Nickel allergène, Ne supporte pas l’humidité, Convient à un usage chez soiAcier InoxydableStainlessMoyenneBon niveau à confirméHypoallergénique, Utilisation en spinning uniquement, Utilisation en extérieure possible, Supporte l’humidité sans rouiller,Idéal pour les peaux moites, qui transpirent beaucoupLaitonBrassTrès BonneBon niveau à confirméDoit être installée dans un environnement chauffé pour être performante, nettoyage après chaque usage, à utiliser plutôt en spinningTitaneTitanium GoldTrès BonneBon niveau à confirméIdéale pour les showsFragile, Utilisation en spinning uniquement, Ne supporte pas l’humiditéPoudréPowder CoatedTrès BonneTout niveauIdéal pour les peaux moites, qui transpirent beaucoup ou sensiblesSiliconeTrès BonneConfirmé ou ProfessionnelUniquement vêtu. Pour la pôle dynamiqueles Finitions de Barre Pole Dance en un coup d’oeil Si malgré toutes ces recommandations, le grip l’accroche de votre barre ne devait pas vous convenir, l’utilisation d’une cire Itac associée à un gel X-dry peuvent être une excellente solution. 5. Récapitulatif Vous pouvez consulter ici un tableau synthétique qui vous permettra de faire la synthèse. Faites coulisser le tableau pour voir toutes les colonnes ! Barre de pole dance pour un plafond m Aide au choix pour l'achat de Votre Barre de Pole Dance à domicile Retrouvez toutes les barres de Pole Dance sur INSTALLATIONPLAFOND MEXTENSIONSPINNINGFINITION SPORT Par pression, sans perçageKit de baseNonChrome Poudré Noir, Rose XPERT Par pression, sans perçageKit de baseOui Chrome Inoxydable Laiton Titane Poudré Noir, Blanc, Rose Silicone Noir, Rose XPERT PRO Par pression, sans perçageKit de baseOuiChrome Inoxydable Laiton Titane Poudré Noir, Blanc, Rose Silicone Noir, Rose CLASSIC G2 / G2 DIAMOND Par pression, sans perçageKit de baseOuiChrome Inoxydable Poudré Noir STAGE STANDARDAutoportante, m de haut. Supprimer la barre BAjouter une extension de 75 cm en remplacement de la barre BOui Chrome Inoxydable Laiton Poudré Noir, Blanc, Rose Silicone Noir, Rose STAGE LIGHTAutoportante, m de haut. Supprimer la barre BAjouter une extension de 75 cm en remplacement de la barre BOuiChrome Inoxydable Laiton Poudré Noir, Blanc, Rose Silicone Noir, Rose LUPIT STAGE Petits ou Grands PiedsAutoportante, m de haut, enlever la barre BAjouter une extension de 75 cm en remplacement de la barre BOuiChrome Inoxydable Poudré Noir Cet article vous a été utile ? Un petit cadeau vous sera envoyé pour toute commande d’une barre de pole danse sur ! Merci de préciser que vous vous êtes référé à cet article dans le commentaire de votre commande Le podium de pole dance X-STAGE LITE de X-POLE peut être installé dans tous les espaces ayant une hauteur minimale de 3,15m sans nécessiter d'appui contre un plafond des extensions plus courtes sont disponibles pour les hauteurs sous plafonds plus réduites. Installer et désinstaller la X-Stage Lite est rapide et simple. Des housses sont fournies pour chaque partie du podium, permettant un transport facilité. Soyez libre de poler où vous le souhaitez! Caractéristiques du podium X-Stage Lite Modes statique ET spinning Facile à installer et transportable Hauteur totale 3m Longueur barre B 1,50m Hauteur du socle du podium 11cm Hauteur de barre praticable 2,89m Poids approximatif de la X-Stage complète 90kg 100 kg avec les emballages Diamètre du podium 1,60m Pieds ajustables "Quick Set" réduisent l’instabilité sur les sols inégaux Patins en Silicone empêchent le podium de glisser et protègent le sol Contenu Podium circulaire de 1,60m sans coins ni angles Le socle du podium est constitué d’une structure en étoile et de 6 panneaux Barre constituée de deux pièces à assembler grâce à un joint 4 housses de transport sont fournies pour ranger toutes les pièces du podium X-Stage Lite Dimensions et poids estimatifs des colis Longueur 1015MM – Hauteur 315MM – Largeur 205MM // Poid Longueur 750MM – Hauteur 120MM – Largeur 830MM // Poid Longueur 750MM – Hauteur 120MM – Largeur 830MM // Poid Longueur 1580MM – Hauteur 180MM – Largeur 120MM // Poid 17KG Hauteur du podium et extensions Une fois assemblé, votre podium mesurera 3m au total. Il est indispensable de toujours prévoir au minimum 125mm de marge pour installer votre barre correctement dans son socle. La barre ne pourra pas être agrandie, mais elle peut être raccourcie à l'aide d'une extension additionnelle. Il suffit de remplacer la Pole B de votre barre partie supérieure par l'une des extensions ci-dessous Utilisez une extension de 500mm pour une hauteur sous plafond entre 2125 et 2375mm hauteur totale du podium Utilisez une extension de 750mm pour une hauteur sous plafond entre 2375 et 2625mm hauteur totale du podium Utilisez une extension de 1000mm pour une hauteur sous plafond entre 2625 et 3125mm hauteur totale du podium Cliquez ici pour accéder aux extensions Comment choisir le diamètre ? Le diamètre des barres de pole dance X-Stage peut être de 40 ou 45mm, tout en sachant que la taille la plus courante dans les écoles et en compétition en Europe est le 45mm. Il s'agit d'un juste milieu qui convient pour les débutants comme les professionnels. Si vous avez une petite stature et des petites mains, vous pouvez toutefois vous orienter vers le diamètre 40mm qui facilitera votre accroche. L’idéal est de tester les différents diamètres avant d’acheter votre barre, mais si ce n'est pas possible pour vous et que vous prenez des cours dans une école, nous vous conseillerions alors de prendre le même diamètre que celui des barres de votre école pour garder des sensations similaires. Comment choisir le matériau ? Matériau / finition Caractéristiques Niveau de grip Chrome Best-seller + bon rapport qualité-prix. Convient parfaitement à une utilisation standard. 6/10 Stainless Acier inoxydable dans la masse, résistant et minimise les risques d'allergies. Idéal pour une utilisation intensive. Grip standard. 6/10 Titanium Gold Barre chrome enduite électroniquement pour augmenter le grip. Aspect doré. 7/10 Brass Laiton poli solide avec un très bon grip qui s'améliore avec le temps et l'usage. Idéal pour les climats chauds & humides ou les personnes transpirant beaucoup. Un entretien du laiton peut être nécessaire. 8/10 Powder Coated Revêtement coloré. Convient aux pole dancers avec des soucis de grip ou vivant sous des climats froids. 9/10 Silicone Barre recouverte d'une gaine en silicone. Idéal pour pratiquer la pole dance avec des vêtements, faire de l'acro ou des flags. Peut être limitant pour les twists ou spins en statique. 10/10 Comment installer le podium X-Stage Lite ? Produit soumis à des frais de port additionnels. Produits de la même marque Expédition vers la France Métropolitaine, et certains pays de l'Union Européenne délai de livraison des produits X-Pole par DPD est d’environ 2 à 4 jours ouvrés. Les délais sont indiqués sur la fiche produit lors de la commande, ou par la suite par notre service clientèle. Nous expédions les articles X-Pole depuis nos entrepôts situés en tarifs de livraison des barres et accessoires X-Pole peuvent faire l'objet d'un surcoût de livraison et sont calculés en fonction de la destination ainsi que du nombre et du poids des des podiums X-Pole X-Stage la livraison de podiums de pole dance X-Pole X-Stage se fait au pas de porte», c’est-à-dire à au pied du camion en bordure de trottoir devant la maison ou au pied de l’immeuble. Aucune livraison n'est effectuée à l’étage ou dans le domicile. Veillez à prendre vos dispositions pour pouvoir transporter les colis par vos propres moyens dans la pièce souhaitée. Les colis sont le plus souvent conditionnés et livrés sur palette. Les palettes à usage unique ne sont pas reprises ni éliminées lors de la livraison. Des conditions particulières peuvent être appliquées pour la Corse, les îles et certaines localités en altitude produit non livrable ou avec surcoût. Spécificité des pré-commandes certains articles X-pole peuvent être en pré-commande, auquel cas ceci sera mentionné sur la page du produit concerné. Lorsqu’un produit est en pré-commande, cela signifie qu’il est disponible sur commande avec un délai d'attente. Un délai indicatif de livraison sera indiqué lors de la commande. Il s’agit d’une estimation pouvant évoluer en fonction des conditions d’approvisionnement rencontrées. Les délais de livraison ne pourront être garantis sur les produits en pré-commande. En cas de doute concernant un produit en pré-commande n’hésitez pas à nous contacter. 10 années d’expérience Sommaire Les Niveaux La Tenue Le Planning Déroulement du cours Tarifs Les Bienfaits Découvrir Cécile Odic D’autres Questions? Niveaux Nos cours sont tous niveaux pour vous permettre de réserver le jour et l’horaire de votre choix. Une volonté d’être au plus proche de nos pratiquants avec notre Capacité d’accueil limitée à 8 participantes maximum par cours, afin de proposer un programme personnalisé selon le niveau de chaque participant avec des figures et enchainements évolutifs, pour une qualité supérieure d’apprentissage et de sécurité. Partagez sur Facebook la tenue TENUE PoleDance COMMENT RÉSERVER? Vous pouvez réserver jusqu’à la dernière minute. Tout nos cours sont assurés AUCUNE ANNULATION même en cas d’un seul participant. Réservation Autonome, Simple et Rapide depuis notre site de Réservation en Ligne RÉSERVER MON COURS Quand? Consulter le planning Déroulement Inscriptions obligatoires en raison du nombre de places limitées, 8 personnes maximum par cours, soit 2 personnes par barre. Un cours collectif dure 1h 17€. Chaque séance débute par un échauffement ciblé selon le programme du jour la pratique sur la barre avec des figures qui tournent spins et des figures immobiles tricks et se termine par un retour au calme pas d’étirement en fin de cours, nous privilégions plus de temps de pratique sur la barre. Les étirements sont conseillés une fois les muscles froids. Pour connaitre une routine d’étirement pour chez vous, nous conseillons d’assister à nos cours de Yoga et ainsi pouvoir reproduire ces mêmes étirements chez vous après votre séance de sport. Fun et Aérien la Pole Dance procure un accomplissement à chaque fois Une majorité de femmes recherche à se sentir bien dans leur peau, à entretenir leur silhouette et à maîtriser leur féminité . La pole dance est aujourd’hui reconnue pour ses aspects artistiques et sportifs et compte déjà de nombreuses adeptes. Associant danse et acrobaties autour d’une barre verticale, cette activité ravira toutes celles qui sont à la recherche d’une activité sportive féminine alliant souplesse et endurance. Il n’y a aucune contrainte en matière de souplesse, de tonicité développées au fur et à mesure de l’apprentissage, ni même de compétences ou d’habitudes sportives. L’activité est totalement accessible à des débutantes, n’ayant jamais pratiqué ni sport ni danse. Peu importe le poids, le niveau sportif, l’âge nous sommes toutes là dans le même but passer un moment sportif et fun. La poledance, activité très complète, permet de brûler jusqu’à 500 kcal par cours et est donc un excellent moyen d’entretenir ou de retrouve Vous songez à acheter une barre de pole dance pour votre chez vous ? Il y a un bon nombre d’options disponibles et celles-ci peuvent être déroutantes, nous avons donc mis sur pied ce guide rapide pour vous aider à choisir la bonne barre pole dance. Tout d’abord, songez à quelle marque de pôle vous voulez. Il y a un certain nombre de marques, et nous avons testé beaucoup d’entre elles avec plus ou moins de bonnes surprises. Si vous voulez utiliser votre barre à la maison pour les entrainements alors nous vous recommandons Lupole ou X-Pole. Ce sont les barres utilisées par les professionnels du monde entier, dans la plupart des studios de pole et des compétitions. La qualité de construction est superbe, elles sont sûres et stables et il y a une large gamme pour convenir à toutes les envies. Méfiez-vous des barres bon marché de strip-teaseuse » que vous allez voir sur amazon par exemple. celles-ci sont rarement appropriées pour la pole fitness ou l’utilisation régulière. Permanente ou portable Tous les Lupoles sont portables et peuvent être mises en place quand et où vous le souhaitez. Cela vous donne la possibilité de démonter votre barre et de l’emmener chez un ami pour pratiquer ou si par exemple vous avez besoin de l’espace lorsque vous avez des visiteurs. Si vous avez une autre pièce ou un espace permanent pour votre barre fixée bien la barre et vous aurez l'esprit libre pour vos entrainements. Taille Les barres de pole ont trois diamètres 50mm, 45mm 40mm En cas de doute, partez sur du 45mm car c’est la nouvelle norme de l’industrie et c'est la taille trouvée dans la plupart des studios et aux compétitions de pole dance. Si vous avez une toute petite main, alors vous pouvez trouver une barre de 40mm plus confortable lors de la prise en main du poteau. Entre nous le 45mm reste tout de même la norme universelle. Beaucoup de classes de pole dance ont maintenant toutes les tailles de poteaux et lors de l’apprentissage de certains des mouvements les plus difficiles. Vous commencerez surement par une barre de 40mm, ça peut rendre plus facile les premiers pas. Lorsque vous avez compris le mouvement vous êtes plus confiante et vous pouvez facilement utiliser une barre standard de 45mm. Les modèles Lupole Amovible sont conçues pour des hauteurs de pièce comprises entre 2,25 m à 2,75 m, pour des plafonds plus élevés, vous pouvez acheter des extensions pour augmenter la hauteur de votre barre. Type - spinning ou statique Il existe deux types distincts de barre - spinning et statique. Les barres statiques sont fixes et ne tournent pas. Elles sont idéales pour les débutantes et sont légèrement inférieurs au coût que les barres de spinning. Les barres de spinning sont les meilleurs des deux mondes car elles peuvent être réglés pour tourner et également être fixés en position comme une barre statique. Cela permet des mouvements plus avancés que vous voudrez peut-être effectuer que vous devenez plus expérimenté avec la pole dance. La contreparties c'est que ces modèles sont assez chers. Revêtement Il y a différentes finitions de poteau avec le niveau variable d’adhérence et c’est à vous de tester et de choisir ce qui est le mieux pour vous. Chrome standard Titane alternatif Or Acier Inox Silicone Chrome est la finition la plus commune que vous trouverez sur les barres, et les barres chromés ont l’aspect chrome / argent que la plupart des gens attendent d’une barre de pole. Il donne également une bonne adhérence, est donc idéal pour les débutantes. Une barre enduite de titane alternatif est également trouvable, certaines personnes préfèrent cela car il fournit plus d’adhérence, mais il faut ajouter un peu au prix. Les poteaux en titane alternatif sont de couleur or. L’acier inoxydable est également utilisé pour faire quelques poteaux, mais n’est pas aussi accrocheur que d’autres revêtements, donc pas aussi adapté pour les débutants. La barre en silicone est rare mais très intéressante car elle offre une très bonne accroche et prise pour débuter le pole dance et également pratiquer avec une tenue de pole dance Beaucoup de danseurs de pole utilisent également des produits grip pour améliorer l'adhérence. Parfait si vous avez des problèmes " glissants " lors de certains mouvements, mais ceci n’est pas conseillé d'utiliser tout le temps un grip. Vous devez pratiquer et construire votre force normale d’adhérence. Quelle circonférence dois-je choisir? Les barres peuvent être achetés avec différents diamètres. 45mm est la norme de l’industrie maintenant, utilisé pour la plupart des compétitions et des écoles, en particulier en Europe et Amérique du Nord. Les normes dans les écoles locales peuvent varier. Les diamètres plus épais 48-50mm seront plus difficiles pour des élèves apprenant des mouvements exigeant une grande puissance dans la poignée de main, cependant ils peuvent rendre les positions assises et les mouvements qui impliquent la pendaison des jambes plus facile et plus confortable. Les poteaux skinniers 38-40mm sont le contraire. Ils sont plus faciles à saisir avec des mains de débutante, mais peut rendre les mouvements assis et jambe pendu plus douloureux ou plus difficile à apprendre. C’est pourquoi 45 mm semble avoir été choisi comme la norme happy medium » pour l’industrie. Les élèves avec des mains plus grandes / doigts plus longs ou des mains plus petites que la moyenne, peut-être envie d’opter pour un diamètre de barre plus grand ou plus petit, mais je recommande de coller à 45mm pour la plupart des élèves. De combien d’espace ai-je besoin? Vous devriez être en mesure de balancer votre corps hors de votre poteau sans danger de coups de pied un mur ou des meubles. Une bonne règle de base est d’au moins 2 mètres à partir d’un mur ou d’un objet solide et d’au moins 5 mètres entre deux barres. Si vous êtes très grande, vous voudrez peut-être un peu plus d’espace. De quelle hauteur ai-je besoin? La hauteur moyenne du plafond résidentiel variera de 2,2 mètres à mètres. Si vous avez un plafond plus petit ceci rendra l’apprentissage plus difficile car même les mouvements les plus élémentaires exigent d'avoir votre bras tendu. Vous pouvez apprendre et pratiquer avec des plafonds standards de 2,2 mètres, mais 2,5 / 2,7 permettent d'avoir plus d’espace pour l’escalade et les inversions aériennes. Les kits de base Standard Lupole et Lupit sont avec des des extensions pour permettre l’installation de votre barre même avec des plafonds plus grands. Des extensions supplémentaires peuvent être achetées pour étendre la barre jusqu’à 3 mètres ou plus. Prudence tout de même, plus c'est élevé avec des multi-pièces amovibles plus le risque de balancement peut arriver. Si vous avez des plafonds supérieurs à 3 mètres, vous voudrez acheter un poteau personnalisé d’une seule pièce de qualité école et devriez contacter directement notre SAV ou le fabricant pour obtenir de l’aide avant de commander. Spinning ou statique ? La plupart des barres débutantes de nouvelle génération contiennent des rotateurs qui, lorsqu’ils sont déverrouillés » ou mis en mode spin, permettent à la barre elle-même de tourner. Au contraire le spin pole fait partie intégrante de la compétition, mais il n’est généralement pas présenté aux élèves en Europe et Amérique du Nord. Spin pole, pour la plupart, est en fait plus difficile et nécessite plus de force que pôle statique. Cependant, investir dans une barre qui sera éventuellement en mesure d’être utilisée à la fois en mode statique et spin est une bonne idée, même pour une débutante. Accessoires Pole dance La plupart des personnes utiliserons donc des extensions de barre pole dance pour bien fixer leur barre et un grip pour bien fixer leurs mains à la barre. Pour la récupération post-exercice, nous recommandons une douche froide puis chaude pour aider les muscles endoloris et aider à la réparation de la peau.

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